たもちゃんのコツコツ毎日トレーニング

日本式の能力開発トレーニングプログラム

強い体を身に付ける

強い体を身に付ける(3)

強い体を身に付ける。3回目。体幹トレーニング。肩甲骨と股関節のトレーニングの紹介です。

強い体を身に付ける(2)

強い体を身に付ける。2回目。スクワットについて解説しています。

強い足腰を身に付ける

強い足腰を身に付ける方法の解説です