様々なトレーニング法の解説です。3回目で共通のトレーニングを紹介しています。

様々なトレーニング法の紹介。2回目です。東洋系のトレーニングを解説しています。

トレーニング トレーニングには、バーベルやダンベルやマシンなどの補助的な器具を用いて行う西洋式と昔から伝統的に継続されている、身体術のヨガや気功や太極拳などをゆっくしりした動きで行う東洋式と、西洋と東洋の両者に共通している自重トレーニングや…